¿Por qué es fundamental contar con profesionales para la actividad física de las personas mayores en casa?
Cuidar de quienes nos cuidaron: el reto de mantener a nuestros mayores activos… y seguros
Cuidar a un familiar mayor implica mucho amor y dedicación. Sabemos que la actividad física es clave para que mantengan su autonomía y calidad de vida, pero muchas veces surgen dudas:
- ¿Qué ejercicios son realmente seguros?
- ¿Cómo evitar caídas o lesiones?
- ¿Estoy haciendo lo correcto al animarle a moverse más?
Hoy te contamos por qué es clave contar con profesionales cualificados para acompañar la actividad física de personas mayores en casa.
1. Riesgos de la inactividad… y del ejercicio sin supervisión
La inactividad en personas mayores incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pérdida de masa muscular, caídas, depresión y pérdida de autonomía (WHO, 2020).
Pero ojo: hacer ejercicio sin supervisión también tiene sus riesgos. Lesiones, caídas, sobreesfuerzos… pueden empeorar el problema.
2. Beneficios de la actividad física adaptada y guiada
Cuando el ejercicio lo supervisa un profesional (fisioterapeuta, entrenador especializado…), los beneficios son claros:
- Seguridad en cada movimiento
- Programas personalizados según salud y capacidades
- Detección temprana de signos de alerta
- Prevención real de caídas y lesiones
- Más motivación y constancia
Según estudios recientes, los programas adaptados por profesionales reducen un 30% el riesgo de caídas y mejoran la calidad de vida (Clemson et al., 2021).
3. ¿Por qué confiar en profesionales y no improvisar?
Cada persona mayor es un mundo. Un profesional adapta el ejercicio, la intensidad y el entorno a cada caso. Así evitas sustos y consigues resultados.
Además, detecta problemas antes de que se agraven: desequilibrios, debilidad muscular, dolor...
4. ¿Qué ofrece un servicio profesional como ANTEA Salud?
En ANTEA Salud te lo ponemos fácil:
- Fisioterapia a domicilio adaptada a cada situación
- Rutinas de ejercicio seguro para fuerza, equilibrio y flexibilidad
- Valoraciones funcionales para prevenir caídas
- Seguimiento continuo y comunicación con la familia
Todo esto, en casa y con trato humano.
5. Testimonio real
“Tras una caída, mi madre dejó de moverse por miedo. Con la ayuda de la fisioterapeuta de ANTEA Salud, recuperó la confianza, volvió a caminar sola por la casa y está mucho más animada. Para nosotros, la tranquilidad de saber que hace ejercicio con seguridad no tiene precio.”
— Marta, hija y cuidadora
¿Cómo saber si tu familiar necesita ayuda profesional?
- Ha perdido fuerza, equilibrio o movilidad
- Ha tenido caídas o miedo a caer
- Ha dejado de moverse por inseguridad
- Tiene enfermedades crónicas o dolores
En cualquiera de estos casos, una valoración profesional puede cambiarlo todo.
Da el primer paso hacia el bienestar y la tranquilidad
En ANTEA Salud estamos para ayudarte.
Solicita una valoración funcional gratuita y descubre cómo podemos ayudar a tu familiar a moverse más, mejor y con seguridad.
¡Cuidarles bien es también cuidar de ti!
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Preguntas frecuentes
¿Qué ejercicios son seguros para mi madre/padre en casa?
Siempre adaptados, diseñados tras una valoración profesional.
¿Puedo hacer yo mismo/a rutinas de Internet?
Cada caso es único: lo ideal es orientación profesional.
¿Cómo sé si necesita fisioterapia a domicilio?
Si hay pérdida de movilidad, caídas previas, dolores o inseguridad, pide valoración.
Bibliografía científica
- Clemson, L. et al. (2021). Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database.
- World Health Organization (2020). Physical activity. Fact Sheet.
