Readaptación funcional a domicilio

Recupera tu autonomía desde casacon ejercicio adaptado

Tras una operación, una caída o una pérdida progresiva de fuerza, recuperar la autonomía es posible con un programa de ejercicio específico. Te acompaño en tu casa, con un plan diseñado para tu situación real.

Valoración gratis
Sesión suelta 55 €
2 días/semana 90 €/sem.
Sin permanencia

Precios en Madrid capital. Resto de la Comunidad: +10 € por sesión.

Graduado en CCAFYD
14 años entrenando a domicilio
Valoración gratuita

¿Qué significa realmente "recuperar la autonomía"?

No hablamos de correr maratones ni de levantar pesas. Hablamos de las cosas del día a día que dan dignidad y calidad de vida: levantarse del sillón sin ayuda, ducharse sin miedo, vestirse, salir al supermercado, cocinar, jugar con los nietos.

Cuando se pierden estas capacidades, la vida cambia de golpe: hay que depender de otros, aparece la tristeza, el aislamiento, la frustración. Y muchas veces, el deterioro se acelera porque la falta de movimiento empeora aún más la condición física.

La buena noticia es que la mayoría de estas funciones se pueden recuperar con trabajo específico. He visto a personas de 85 años volver a salir a la calle solas tras 3 meses de trabajo. No es magia: es un plan bien hecho, constante, adaptado y con un profesional que sabe lo que hace.

Casos habituales con los que trabajamos

Después de una operación de cadera o rodilla

Cuando el fisio del hospital da el alta, queda un vacío. El ejercicio tras la fase de rehabilitación es lo que marca la diferencia entre recuperarse al 100% o quedarse a medias. Coordinado con tu fisio o médico si hace falta.

Tras una caída

Una caída no solo deja secuelas físicas: deja miedo. Trabajamos primero la confianza, luego la fuerza, luego la capacidad de volver a hacer vida normal. En 6-8 semanas la mayoría recupera la seguridad perdida.

Pérdida progresiva de fuerza

Si han pasado los años y la persona ha ido dejando de moverse, hay un deterioro que se puede revertir. Empezamos despacio, con ejercicios muy básicos, y vamos construyendo fuerza mes a mes.

Salida de hospitalización larga

Tras una estancia larga en hospital o encamado, el cuerpo pierde mucha masa muscular en pocas semanas. El retorno a la actividad necesita un plan específico para no pasarse ni quedarse corto.

Artrosis avanzada

El ejercicio adaptado reduce el dolor crónico y mejora la movilidad de las articulaciones. Trabajamos rangos seguros, cargas progresivas y patrones que alivian la vida diaria.

Vuelta a la actividad tras diagnóstico

Tras un diagnóstico (diabetes, cardiopatía, Parkinson inicial...), el ejercicio supervisado forma parte del tratamiento. Lo diseñamos con cabeza y en coordinación con tu médico.