Ejercicio para personas mayores a domicilioen Madrid capital
Vamos a casa de tu familiar en cualquier distrito de Madrid. Ejercicio de fuerza y equilibrio adaptado, sin recargo por desplazamiento y con la primera valoración gratuita.
- Valoración gratis
- Sesión suelta 55 €
- 2 días/semana 90 €/sem.
- Sin permanencia
- Graduado en CCAFYD
- 14 años entrenando a domicilio
- Valoración gratuita
Ejercicio adaptado sin salir de Madrid
Madrid no es fácil para una persona mayor: escaleras de metro, aceras irregulares, tráfico y distancias largas. Llevar a un padre o una madre dos veces por semana a un centro puede convertirse en una odisea que acaba en no hacerlo.
Por eso vamos nosotros a su casa. Sesiones de 30 minutos en el salón, con el material mínimo necesario y adaptadas a lo que cada persona puede hacer ese día. En Madrid capital no hay recargo por desplazamiento.
Muchas personas mayores ya participan en actividades de los centros municipales de mayores de su distrito. El trabajo individual en casa es un buen complemento: permite empezar desde un nivel más bajo, ganar confianza y volver al grupo con más seguridad.
Distritos de Madrid que cubrimos
Los 21 distritos municipales, sin recargo por desplazamiento.
- Centro
- Arganzuela
- Retiro
- Salamanca
- Chamartín
- Tetuán
- Chamberí
- Fuencarral-El Pardo
- Moncloa-Aravaca
- Latina
- Carabanchel
- Usera
- Puente de Vallecas
- Moratalaz
- Ciudad Lineal
- Hortaleza
- Villaverde
- Villa de Vallecas
- Vicálvaro
- San Blas-Canillejas
- Barajas
Del salón a los parques de Madrid
La meta de las sesiones es que la persona vuelva a disfrutar de salir. Estas son referencias que usamos con familias de Madrid para ir ganando distancia y confianza:
Paseos llanos del barrio
Primero, trayectos cortos y conocidos con sitios para sentarse: el objetivo es la constancia, no los kilómetros.
Madrid Río o el paseo de coches del Retiro
Superficies amplias, llanas y con bancos cada pocos metros. Ideales cuando la marcha ya es estable.
Parque del Oeste o Casa de Campo
Tienen cuestas y tramos de tierra. Los dejamos para cuando hay buena fuerza en las piernas y equilibrio en los giros.
Son orientaciones generales: el momento de pasar de un recorrido a otro lo decidimos en las sesiones según cómo responde cada persona.
Precios en Madrid capital
- Sesión suelta (30 min)
- 55 €
- Plan 2 días/semana
- 90 € / semana
- Primera valoración en casa
- Gratis
En Madrid capital no hay recargo por desplazamiento. Sin permanencia: puedes pausar cuando lo necesites.
Casos en los que ayudamos en Madrid capital
- Mayores que quieren mantenerse activos sin depender de traslados
- Vuelta a la actividad tras una operación, con el alta médica
- Prevención de caídas y miedo a caerse al salir a la calle
- Pérdida de fuerza tras una hospitalización o una temporada de inactividad
- Personas que quieren volver a las actividades de su centro de mayores con más seguridad
Guías para familias
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Preguntas frecuentes en Madrid capital
¿Cuánto cuesta el ejercicio a domicilio en Madrid capital?
La sesión suelta de 30 minutos cuesta 55 € y el plan de 2 sesiones semanales 90 € a la semana. En Madrid capital no hay recargo por desplazamiento y la primera valoración es gratuita.
¿Vais a todos los distritos?
Sí, a los 21 distritos de Madrid capital, desde Centro hasta Barajas, Villaverde o Fuencarral-El Pardo.
¿Cuánto espacio hace falta en casa?
Muy poco: una silla estable sin ruedas y un par de metros despejados. Adaptamos los ejercicios a pisos pequeños.
¿Hay permanencia?
No. Puedes pausar o reorganizar las sesiones cuando lo necesites. Te recomendaremos una frecuencia, pero la decisión es siempre de la familia.
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Valoración gratuita en el domicilio. Sin compromiso y sin pago por adelantado.
Sin compromiso · Respuesta en menos de 24 horas