Ejercicio para personas mayores a domicilioen Móstoles
Voy a casa de tu padre, madre o familiar en Móstoles con un plan de ejercicio adaptado para recuperar fuerza, equilibrio y autonomía en el día a día.
- Valoración gratis
- Sesión suelta 65 €
- 2 días/semana 110 €/sem.
- Sin permanencia
Incluye 10 € por sesión de desplazamiento.
- Graduado en CCAFYD
- 14 años entrenando a domicilio
- Valoración gratuita
Por qué entrenar en casa en Móstoles
Muchas familias de Móstoles nos cuentan lo mismo: su familiar necesita moverse más, pero salir de casa dos veces por semana para ir a un centro se hace cuesta arriba. Por eso vamos nosotros.
Móstoles está a unos 18 km del centro de Madrid. Llevamos el material, lo preparamos en unos minutos y la sesión de 30 minutos se adapta a la edad, la condición física y cómo se encuentra la persona ese día.
Trabajamos casos muy distintos: después de una operación, para prevenir caídas, para recuperar fuerza tras meses con poca actividad o simplemente para mantenerse en forma y seguir haciendo las cosas por sí mismo.
Zonas de Móstoles a las que vamos
Cubrimos todo el municipio.
- Centro
- Parque Coimbra
- Pradillo
- El Soto
- Parque Guadarrama
- Iviasa
- Los Rosales
- Estoril
- Villafontana
- Las Lomas
- Parque Estoril
- Móstoles Sur
De la sesión en casa al paseo por Móstoles
Lo que entrenamos en el salón tiene que notarse al salir a la calle. Con las familias de Móstoles solemos plantear esta progresión:
Vuelta a la manzana y calles peatonales
Recorridos cortos y conocidos, con posibilidad de parar. Sirven para crear el hábito y observar cómo camina sin cansancio.
Parque El Soto
Caminos amplios y zonas de sombra para ir alargando el paseo cuando la marcha ya es estable.
Parque Finca Liana
Más extenso y con algunos cambios de firme. Buen objetivo cuando ya hay confianza en los giros y al sortear obstáculos.
Son orientaciones generales: el momento de pasar de un recorrido a otro lo decidimos en las sesiones según cómo responde cada persona.
Precios en Móstoles
- Sesión suelta (30 min)
- 65 €
- Plan 2 días/semana
- 110 € / semana
- Primera valoración en casa
- Gratis
Fuera de Madrid capital se suman 10 € por sesión para cubrir el desplazamiento. Ya están incluidos arriba. Sin permanencia: puedes pausar cuando lo necesites.
Casos en los que ayudamos en Móstoles
- Personas mayores que quieren mantenerse activas en casa
- Familias que prefieren que el profesional vaya al domicilio en lugar de desplazar a su familiar
- Recuperación tras una operación de cadera, rodilla u hombro, con el alta médica
- Personas que han sufrido una caída y necesitan recuperar la confianza
- Artrosis o dolor persistente, con ejercicio específico y supervisado
Guías para familias
Ver todos los artículos- Qué hacemos en una valoración funcional de una persona mayorNo buscamos poner una nota ni demostrar lo que alguien ya no puede hacer. Medimos su punto de partida para decidir qué necesita y comprobar después si está avanzando.
- Fragilidad, prefragilidad y persona robusta: qué significan realmenteLa fragilidad no es una edad ni una sentencia. Es una forma de describir cuánta reserva funcional conserva una persona y cuánto le cuesta responder a los cambios.
- SPPB: tres pruebas breves que cuentan mucho sobre la movilidadEquilibrio, velocidad al caminar y levantarse de una silla. Te explicamos qué observa el SPPB y por qué nunca interpretamos su puntuación de manera aislada.
Preguntas frecuentes en Móstoles
¿Cuánto cuesta el entrenador a domicilio en Móstoles?
La sesión suelta de 30 minutos cuesta 65 € y el plan de 2 sesiones semanales 110 € a la semana, con los 10 € de desplazamiento por sesión ya incluidos. La primera valoración es gratuita.
¿Qué pasa en la primera visita?
Hablamos sobre su salud, sus rutinas y lo que quiere recuperar, y hacemos pruebas sencillas de equilibrio, marcha y levantarse de la silla. Con eso te explicamos qué plan tendría sentido, sin compromiso.
¿Trabajáis con personas que casi no salen de casa?
Sí. Es uno de los casos más habituales. Empezamos con ejercicios sentados o con apoyo y progresamos al ritmo de cada persona.
¿Qué horarios tenéis?
De lunes a viernes, de 8:30 a 14:00, según disponibilidad. Te confirmamos la franja al organizar la valoración y buscamos que sea fija para que la rutina sea fácil de mantener.
Primera valoración gratuita en Móstoles
Sin compromiso. Conocemos la situación y te decimos con honestidad qué podemos hacer.
Sin compromiso · Respuesta en menos de 24 horas